Category Umum

Tips Mengecilkan Perut

Oktober 26, 2019 Umum

Tips Mengecilkan Perut

Tips Mengecilkan Perut

Pola hidup yang kurang sehat demikianlah yang menimbulkan perut buncit “akibat negatif” terhadap kesehatan kita. Perut yang buncit menimbulakan bibit-bibit penyakit yang bisa membuat kita terganggu untuk menjalani hari-hari kita, contohnya bila kita terkena penyakit itu akan menyetop pekerjaan kita dan bila kita tidak bisa bekerja itu akan menambah masalah dalam hidup kita. Untuk memulai cara mengecilkan perut Anda, harus ada keinginan yang kuat dari diri anda sendiri. Sebuah pendirian yang akan mempengaruhi berjalannya cara mengecilkan perut anda. Banyak orang mempermasalahkan melarnya bagian tubuh yaitu sebagian besar pada pantat atau di daerah perut. Maka anda harus terlebih dahulu siap lahir batin untuk menjalankan semua pola yang akan di lakukan, biasanya kalau sudah doyan makan maka nafsu makan akan sangat sulit di lawan.
Para profesional dapat memberikan anda masukan bahwa anda harus memperhatikan setiap apa yang akan anda makan setiap hari. Jika Anda adalah pemakan junk konstan makanan, maka tak heran Anda perlu mempelajari cara mengecilkan perut Anda, dan tidak diragukan lagi Anda juga akan memiliki masalah dengan kadar kolesterol Anda. Hal ini sendiri bukan merupakan hal yang baik. Jadi kita akan menimbang-nimbang asupan makanan sehari-hari Anda, dan melihat di mana Anda dapat tahu apa yang harus di makan dan apa yang dilarang anda makan dalam sebuah program diet.
Berikut adalah tips-tips cara mengecilkan perut dengan mudah:
  • Makan jangan terburu-buru
Hindari makan dengan terburu buru, karena ketika Anda menelan makanan terlalu cepat, setidaknya udara yang masuk ke dalam tubuh tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak di kunyah dengan benar akan menjadi bagian-bagian yang kecil yang menyebabkan penggelembungan dalam tubuh kiita.
  • Kurangi makan gorengan
Makanan yang digoreng dapat memperlambat proses pencernaan sehingga membuat lemak menumpuk di dalam tubuh. Salah satu cara mengecilkan perutbuncil, sebaiknya anda konsumsi lemak baik yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA).
Asam lemak ini bekerja melawan lemak visceral abdominal (lemak perut). Beberapa sumber dari asam lemak tak jenuh tunggal adalah minyak zaitun, minyak biji rami, minyak canola, minyak kedelai, kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kenari, kacang pinus, biji labu dan biji bunga matahari, zaitun, alpukat dan dark chocolate
  • Kurangi makan makanan yang berserat
Makan-makanan yang berserat akan melancarkan pencernaan agar tidak menumpuk dalam tubuh kita yang akan menimbylkan penyakit.
  • Hindari sembelit
Terjadinya sembelit adalah kita tidak teratur dalam membuang air besar tidak teratur. Itu membuat kotoran menumpuk dan penggelembungan gas semakin banyak.
  • Kurangi mengkonsumsi obat-obatan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari mengkonsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi yang sering diminum untuk mengurangi pembuahan.
  • Mengonsumsi banyak garam
Tips cara mengecilkan perut dengan mudah dengan banyak mengkonsumsi garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa menggelembung dan penuh.
  • Minum kopi dan teh hijau
Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan laju metabolisme hingga hampir 10% dan membantu membakar kalori lebih banyak. Begitu halnya dengan teh hijau yang dapat mengurangi penyerapan lemak dan membantu sirkulasi glukosa.
  • Banyak mengkonsumsi air
Jika perut anda terasa penuh. Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna apalagi kurang minum air dan dapat menyebabkan penggelembungan dalam tubuh.
  • Olah raga yang teratur
Olah raga yang teratur adalah musuh si buncit dan wajib dilakukan untuk melangsingkan perut, bila tubuh kita bekerja keras tentunya akan membuang banyak kalori dan akan menjadikan lemak dalam tubuh menjadi tenaga, membuat cairan tubuh mengalir dalam tubuh menjadi keringat atau dibawa ke empedu di jadikan sebagai urine.
Itulah tips cara mengecilkan perut dengan Mudah untuk melangsingkan perut buncit yang menjadi masalah besar bagi para wanita, segera praktekan cara-cara ini agar membuat tubh anda langsing dan menambah kepercayaan diri anda, semoga ini menjadi manfaat bagi anda dan terus jalankan pola hidup yang sehat agar terhindar dari masalah perut buncit dan menumbuhkan berbagai penyakit.
Read More

Hidup adalah Petualangan

Oktober 1, 2019 Umum

Hidup adalah Petualangan

Hidup adalah Petualangan

Kehidupan kita mempunyai potensi untuk menjadi perjalanan yang indah, penuh dengan saat-saat bergairah dan pengalaman yang menakjubkan. Kehidupan bisa menjadi perjalanan yang menggairahkan bila kita membuka diri untuk menjelajah semua yang tersedia bagi kita. Petualangan adalah hasil dari kesediaan kita untuk hidup dengan semangat yang menggelora.

Suatu petualangan bisa membuat darah kita mengalir deras dan jantung kita berdebar-debar penuh harap sementara kita mengembang melampaui apa yang kita anggap sebagai keterbatasan kita sebagai manusia. Petualangan juga bisa memperluas cakrawala dan membawa kita ke dalam dunia baru yang menggairahkan. Ketika kita menyelami semangat bereksperimen dengan pilihan-pilihan kemungkinan baru dan berani mengambil resiko, disanalah kita belajar nilai dari petualangan dalam hidup kita.

Kecenderungan untuk berpetualang sebenarnya sudah ada dalam diri anak-anak kecil. Kita semua terlahir dengan suatu perasaan akan adanya keajaiban, yang mendorong kita untuk menjelajah. Anak kecil adalah guru yang terbaik dalam kemampuannya berpetualang dalam menjelajah. Lihatlah anak kecil kebanyakan selalu ingin tahu dan ingin mencoba dan siap untuk mencoba apa saja. Mereka tidak terkekang oleh ketakutan akan celaan atau kegagalan.

Aku ingat sewaktu melompat dari atas tebing air terjun, untuk menuju ke tebing aku harus berenang di bawah derasnya air yang mengalir dari air terjun di atasnya, dan setelah berhasil aku harus memanjat tebing untuk mencapai tempat untuk melompat, aku sangat takut tetapi di satu sisi aku ingin membangkitkan kembali keajaiban keberanian petualangan-petualangan yang pernah aku alami masa kecil. Dan akhirnya aku berhasil melompat dengan mengalahkan semua ketakutan-ketakutanku.

Rasa keajaiban seperti anak-anak perlu dicetuskan kembali dalam diri kita agar kita bisa bergairah dari penemuan-penemuan baru. Pikirkan kembali semua petualangan-petualangan yang sudah kita alami sepanjang hidup kita. Saat kita melakukan lompatan penuh kepercayaan dan mengembang melampaui rasa nyaman, itulah hadiah-hadiah berharga, karena bisa mengingatkan akan kebahagiaan yang tersedia bagi kita bila kita menjalani kehidupan ini penuh dengan kegembiraan.

Baca Juga : 

Read More

Resep Bahagia Setiap Hari

Oktober 1, 2019 Umum

Resep Bahagia Setiap Hari

Resep Bahagia Setiap Hari

1 cangkir kesederhanaan
Pernakah kita sadari bahwa hidup bisa begitu rumit kadang-kadang. Dan kerumitan itu muncul karena kita yang membuatnya, walaupun sebagian besar dari kita sangat ingin untuk menjalaninya se-simple mungkin. Cobalah untuk bertanya pada diri sendiri setiap kali kita ingin membuat satu keputusan. Bayangkan apa yang terjadi pada diri kita 3 sampai 6 bulan ke depan saat keputusan itu kita buat. Jika memang lebih banyak mengundang dilema, lebih baik ubah ordinat keputusan kita menjadi sesuatu yang sederhana.

1 sendok makan “saat ini”
Jika saja kita mau sadar betapa banyak waktu yang sudah kita buang hanya untuk menguatirkan sesuatu yang belum terjadi, maka kita akan tau ke mana larinya waktu yang terbuang percuma. Karena itu, sekecil apapun aktivitas atau tindakan yang kita jalankan, cobalah untuk menikmati momennya secara penuh. Apa yang terjadi saat ini adalah sesuatu yang nyata. Jadi nikmati dengan sempurna, carpe diem!

1 genggam kesabaran.
Banyak diantara kita pasti sering mendengar, “Orang sabar disayang Tuhan.” Mungkin saat mendengarnya kita akan mengernyitkan dahi. Tapi jika memang kesabaran memberi energi positif, mengapa kita harus menolak hal itu dari daftar rutinitas sehari-hari? Saat kita sabar, kita akan bisa berpikir lebih tenang hingga segala masalah bisa terpetakan dengan baik. Dan ini akan memberikan kita jalan keluar yang menguntungkan semua pihak.

½ cangkir senyuman.
Sebaris senyuman di wajah akan menyebarkan energi positif dalam diri kita dan orang-orang yang kita jumpai. Sebab senyuman membuat wajah kita terlihat ceria serta menyenangkan. Dan semua orang suka dengan orang-orang menyenangkan.

0 gram kritikan menjatuhkan.
Percaya atau tidak, banyak wanita yang tidak bisa memberikan kritikan dengan baik. Alhasil segala bentuk rekomendasi yang disampaikan bernada kritik yang menjatuhkan. Padahal setiap orang berhak mendapat masukan untuk memperbaiki kesalahan yang dilakukannya. Dan masukan akan menjadi motivasi ketika disampaikan dengan baik. Ingatlah bahwa membangun semangat orang-orang di sekitar kita bukan dengan menjatuhkan mentalnya, karena ini bukan siapa yang benar atau salah. Melainkan bagaimana membuat kita semua mengerti pelajaran yang harus diambil dari kesalahan itu.

0 ml iri hati.
Jika kita ingin bahagia setiap saat, berhentilah berpikir bahwa apa yang dimiliki orang lain lebih baik dari apa yang kita miliki. Jika kita memang merasa tidak puas dengan apa yang kita lakukan hari ini, ubah strategi untuk mendapatkan situasi yang lebih baik. Ubah keadaan dengan usaha kita sendiri. Dari pada menghabiskan waktu dengan menghitung apa yang orang lain punya, lebih baik menginventarisir strategi-strategi baru untuk sampai pada tujuan dengan kepuasaan atas perjuangan diri.

Sumber : https://mayleneandthesonsofdisaster.us/

Read More